野外拓展锻炼必备常识

在中止野外拓展锻炼时，野外生存拓展的小常识你一定要知道，下面为大家引见一些基本的野外生存学问。

1.衣

野外活动时着装，在表现个性的同时，必需思索其适用性。野外活动的着装，应以宽松、温馨、耐磨、随意为基本准绳，贴身的衣服应选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维。春秋两季，外罩一件纯棉或宽松外套及防风衣，耐磨程度异常重要，普通的野外活动，牛仔裤是不错的选择，宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以温馨潇洒。另外，别忘了带上有檐的遮阳帽，在野外，鞋和袜基本用来维护你的双脚。野外活动不要穿新鞋，皮面的旅游鞋柔软、温馨便于行走，是较为明智选择，也是。袜子以穿纯棉制的袜子为选择，它柔软、吸汗，使你的脚部时时坚持干，一双适合的鞋加上柔软干的袜子，你的户外活动就有了保证。与此同时，还要加上一个普通的太阳镜。还应该具备雨具及维护双手的手套，应备两副，防止丧失。

2.食

野外生活中应用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技艺，是野炊的基础和必备条件。常用的野炊炉灶有三石炉灶、吊灶与木架灶，均是常用的野炊方式。

三石炉灶是简单且历史久远的一种炉灶，取三块高度相同的石块三角形摆放，锅或壶架放在当中。

吊灶：在森林地域有时找不到适合的石块建灶，可找4～6根，长约30～40厘米粗树枝，将锅或壶架在木桩上，下方生火。

炕灶：在既无适合石块又无树枝的情况下，可在地上挖坑灶，选择好吃、有营养、不复

杂，烹饪前不用特别处置的食物。能配合所携炊具、不糜费水，尽量不要有剩余，还可应用高压锅煮饺子、做烙饼、蒸馒头，供5～6个人用的，可用直径为22～40厘米的锅。在野外还要留意保管食物，可量体裁衣采取一些真实可行的土办法加工和坚持食物。

熏晒法：如在野外钓到鱼就可以用晒制法将鱼晒成鱼干保管或食用。

风干法：秋季将牛肉挂在背阴处，靠单调风吹，将肉中水分去掉，风干后食用；靠热风吹干，肉不宜太厚，食用时将风干食物烹熟食用。

3.住

在野外活动时，住宿露营非常重要，营地的选择应遵照安全、避风、近水、平整这四项基本准绳。

(1)安全：营地选择必需避开各种风险，即营地应远离裂石间风险的要挟，有些中央貌似安全，其实有极大的隐患。

(2)避风：野外的强风可将帐篷吹跑、扯破，选在屏障的避风处，如山丘或巨石的背后。

(3)近水：营地是活动人员过夜、生活的暂时场所，接近水源会带来许多便当，但若在河流两岩设营必需充分思索水道水流的涨落，以免涨水淹没帐篷。

(4)平整：营地建在平整空中或雪面上要比凹凸不平的碎石堆上要温馨得多，软土是理想的建营场所，空中若有碎石和荆棘应予以肃清。准备宿营时，应首先搭建公用帐篷，在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建存放公用的仓库帐篷和各自的宿营帐篷。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的中央再搭上一个简易厕所，以免用时着急。

4.行

野外走路，是野外生存活动的基本技艺，基本准绳是安全，即避免风险事故和迷失方向，俭省膂力，进步行进速度。山路行进的准绳是走梁不走沟，走纵不走横，有路时自不用说沿路走，而不要穿林翻山；没有路时则尽量在山脊，山梁林木稠密的中央地形相对简单，视野较开阔，非不得已不要在深沟和密林、灌丛及竹林中行走，山谷行军。河流横渡，不要草率入水，应认真观察。沼泽地行进，避开或绕行。渡河是野外活动常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底，有的则是水深流急，侦查做到心中有数，观察后肯定渡河的地点及方法，选择河水较浅、水流平缓，无暗礁、暗流和漩涡的地点，涉水过河时，应当穿鞋，可避免河底尖石划破脚，同时，也可以更好地坚持平衡，假设河底是淤泥，应脱掉鞋袜，赤足过河。